Pilates Work Out

Pilates Intro

Torsdag 09.00

En introduktionskurs för dig som är helt okänd inför pilatesträning.

Kursen går metodiskt  igenom grunderna och du introduceras de första övningarna i pilates. Allt för att du ska känna dig säker i träningen.

 

Vi går också kort igenom Pilates historia.

 

Den här klassen är en preparandkurs till Pilates Nybörjare.

Pilates Work Out

Pilates Nybörjare

Torsdag 09.00

Klassen för dig som har gått introduktionskursen och/eller är helt ny inom pilates.

 

Vi tränar på matta, med eller utan redskap så som hantlar, magic circle eller mini magic circle.

Här är fokus på teknik. Samtidigt som du får lära dig övningarna mer ingående, jämfört med intron,  försöker vi hitta det som vi kallar för “flow” i övningarna. Vi bygger samtidigt upp din styrka, ökar din rörlighet och uthållighet.

Pilates Work Out

Pilates Öppen

Torsdag 09.00

Klassen som är ett litet "kinderägg".

Den här pilatesklassen anpassas efter vilka deltagare som vi har just den dagen. Klassen kan variera i svårighetsgrad och fokus samt vara med eller utan redskap.

Pilatesschema

Dec 11 - Dec 17

S

11

M

12

T

13

W

14

T

15

F

16

S

17

Events

text

Workshops

text

Önskar du att en klass var tillgänglig en annan tidpunkt? Maila oss och önska vilken tid som klassen ska ligga!

Young girl doing pilates exercises with

Pilates Intro

Måndag 17:30

Tisdag 18:00

En introduktionskurs för dig som aldrig provat pilatesträning.

 

Här går vi metodiskt igenom grunderna i de första övningarna i klassisk pilates på matta. Allt för att du ska få en säker träning

Den här klassen är som en förberedande kurs till Pilates Nybörjare.

Young girl doing pilates exercises with

Pilates Nybörjare

Onsdag 17:30

Klassen både för dig som har gått Pilates Intro eller är helt ny inom pilates.
 

Träningen sker på matta, med eller utan redskap så som hantlar, magic circle eller mini magic circle.

Klassen med fokus på teknik. Samtidigt som du får lära dig övningarna mer ingående, jämfört med intron, försöker vi hitta det som vi kallar för “flow” i övningarna. Du bygger upp din styrka, samtidigt som du ökar rörlighet och uthållighet.

Young girl doing pilates exercises with

Bootcamp

Torsdag 18:00

Cirkelträning med funktionell träning (dvs du tränar med egen kroppsvikt), skivstänger, kettlebells, hantlar men också pilatesredskap såsom magic circles och mini magic circles i intervallform.

 

Vi blandar styrka, rörlighet, balans och kondition i ett och samma pass.

Young girl doing pilates exercises with

Tower

Tisdag 19:00

Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates tagit fram. Apparaten är en väggmonterad enhet, utrustad med fjädrar som du tränar med. Fjädrarna fungerar som vikter, vilket ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Här ingår också de pilatesövningar som utförs på matta och som du lärt dig när du går på Pilates Nybörjare.

 

Krav på att du deltagit i Pilates Nybörjare och känner dig bekant och trygg i de övningar som utförs på matta.