My work is my best advertisement
Joseph Pilates
Personlig träning i Malmö
Vill du bli starkare, träna roligare, må bättre, minska smärta, förbättra din hållning eller få mer energi i vardagen?
Med personlig träning på Fit to the Core Malmö får du ett individuellt upplägg som är anpassat efter just dina mål, förutsättningar och behov.
Vi tror inte på snabba lösningar eller generella träningsprogram. Istället arbetar vi med långsiktiga resultat där träning, återhämtning och hållbara vanor samverkar för att du ska må och prestera bättre – både idag och i framtiden.
Boka in ett pass och ta första steget mot en starkare och friskare kropp.
Erbjudande för personlig träning Pilates
Prova på personlig träning
För dig som vill testa personlig träning och känna skillnaden direkt.
Du tränar med en personlig tränare som anpassar varje pass efter din kropp, dina mål och din nivå. Fokus ligger på att du ska träna effektivt, förstå vad du gör och få bästa möjliga start.
Passar dig som vill komma igång på rätt sätt och få tydlig guidning i din träning.
Välj längd:
• 30 min × 5 tillfällen – 2 125 kr
• 45 min × 5 tillfällen – 2 975 kr
• 55 min × 5 tillfällen – 3 400 kr
Träna med Specialisten
För dig som har ont, känner dig osäker på träning eller vill ha stöd av en naprapat med expertis inom smärta, rörelse och kroppens funktion.
Du tränar med Nina, naprapat och Pilatesinstruktör. Varje pass anpassas efter dina besvär, mål och förutsättningar för att hjälpa dig bli starkare, röra dig bättre och känna dig trygg i träningen.
Passar dig som vill träna med en naprapat, få individuell vägledning och utvecklas effektivt.
Klippkort 5 tillfällen
• 30 min – 2 000 kr
• 45 min – 2 800 kr
• 55 min – 3 200 kr
Introduktionspaket
Perfekt för dig som är ny hos Fit to the Core Malmö och vill komma igång med Pilates på ett tryggt och effektivt sätt.
Vi hjälper dig att förstå din kropp, sätta mål och skapa en plan för din fortsatta träning.
Detta ingår:
• Konsultation
• 3 × 45 min Pilatesträning med instruktör
• Rekommendation för fortsatt träning
Pris: 1 800 kr inkl. moms
Vad är personlig träning?
Personlig träning innebär att du får professionell vägledning av en utbildad tränare som hjälper dig att nå dina mål på ett effektivt, tryggt och hållbart sätt.
När du tränar med en personlig tränare får du:
✓ Ett individuellt träningsupplägg
✓ Tydliga mål och en plan för att nå dem
✓ Korrekt teknik och minskad skaderisk
✓ Motivation och ansvarstagande
✓ Regelbunden uppföljning av dina framsteg
Oavsett om du är nybörjare eller har tränat länge hjälper vi dig att få ut mer av din träning.
Vårt arbetssätt - träning som utgår från dig
På Fit to the Core Malmö börjar vi alltid med att lära känna dig och din kropp.
Under vårt första möte går vi igenom:
-
Dina mål
-
Din träningsbakgrund
-
Eventuella skador eller besvär
-
Livsstil och vardagsrutiner
-
Vad som tidigare fungerat eller inte fungerat
Därefter skapar vi en personlig plan som passar din vardag och dina förutsättningar.
Vi arbetar med fokus på:
Funktionell styrka
- Bygg en stark och stabil kropp som fungerar i vardagen.
Rörelse och hållning
- Förbättra rörlighet, balans och kroppskontroll.
Smärtfri träning
- Vi anpassar träningen efter eventuella besvär och hjälper dig att röra dig tryggt och säkert.
Hållbara resultat
- Målet är inte bara att du ska få resultat – utan att du ska kunna behålla dem över tid.
Personlig träning för dig som vill..
-
Må bra
-
Få hjälp med träning, struktur och vanor som leder till långsiktiga resultat.
-
Bygga styrka och muskler
-
Optimera din träning och utvecklas snabbare med rätt upplägg.
-
Minska smärta och stelhet
-
Lär dig röra dig bättre och stärk kroppen på ett skonsamt sätt.
-
Komma igång med träning
-
Få trygg vägledning från start och skapa en rutin som håller.
-
Prestera bättre
-
Oavsett om du tränar för hälsa eller prestation hjälper vi dig att ta nästa steg.
Därför väljer kunder personlig träning hos Fit to the Core Malmö
Vi ser människan bakom målet.
Hos oss handlar personlig träning inte bara om träningspass. Vi hjälper dig att förstå din kropp, skapa hållbara vanor och bygga ett starkare självförtroende kring din träning.
När du tränar hos oss får du:
-
Individuellt anpassad träning
Professionell coachning
-
En tränare som har medicinsk utbildning, vi är naprapater och medicinska massageterapeuter också.
-
Regelbunden uppföljning
-
Stöd och motivation längs vägen
-
Fokus på långsiktig hälsa och välmående
Få bättre resultat med en helhetslösning
På Fit to the Core Malmö kombinerar vi personlig träning med naprapati och massage när det behövs. Det innebär att vi inte bara hjälper dig att bli starkare – vi hjälper dig också att skapa de bästa förutsättningarna för att kroppen ska fungera optimalt.
Om smärta, stelhet eller begränsad rörlighet håller dig tillbaka kan behandling vara ett effektivt komplement till träningen. Genom att kombinera rätt träning med rätt behandling kan du ofta utvecklas snabbare, återhämta dig bättre och minska risken för återkommande besvär.
Ett starkare, rörligare och mer hållbart sätt att nå dina mål.
Vanliga frågor om personlig träning
Behöver jag vara vältränad för att börja?
- Nej. Våra kunder har olika erfarenheter och nivåer. Vi anpassar träningen helt efter dig.
Hur ofta bör jag träna med en PT?
- Det beror på dina mål och förutsättningar. Många väljer 1–2 pass per vecka och man kan kombinerat med egen träning.
Kan jag träna med PT om jag har ont eller tidigare skador?
- Ja. Vi tar hänsyn till dina besvär och anpassar träningen därefter. Vi är experter på smärtor och skador.
Hur vet jag om personlig träning passar mig?
- Personlig träning passar dig som vill få bättre resultat, komma igång med träningen eller få hjälp att nå specifika mål. Vi anpassar upplägget efter dina förutsättningar, oavsett erfarenhet eller träningsnivå.
Hur snabbt kan jag se resultat av personlig träning?
Det varierar beroende på mål och utgångsläge, men många upplever ökad energi, bättre styrka och förbättrad rörlighet redan inom några veckor. Med rätt plan och kontinuitet blir resultaten både snabbare och mer hållbara.
Vad kostar personlig träning?
Priset beror på vilket upplägg som passar dig bäst. Kontakta oss eller boka en konsultation så går vi igenom dina mål och rekommenderar ett upplägg som passar dina behov.
Kan jag kombinera personlig träning med naprapati eller massage?
- Absolut. Många av våra kunder får bättre resultat när träning kombineras med behandling. Om smärta, stelhet eller begränsad rörlighet påverkar din träning kan naprapati eller massage hjälpa dig att utvecklas snabbare och träna mer effektivt.
Är personlig träning värt pengarna?
- För många handlar personlig träning om att få rätt vägledning från början istället för att gissa sig fram. Med en tydlig plan, kontinuerlig uppföljning och professionell coachning når de flesta sina mål snabbare än på egen hand.
Vad händer på första PT-timmen?
Första träffen fokuserar på att förstå dina mål, din träningsbakgrund och eventuella besvär. Därefter gör vi en bedömning och skapar en plan som är anpassad efter dig. Den resterande tiden av passet tränar vi.
Kan jag träna med PT om jag sitter mycket på jobbet?
- Ja! Många av våra kunder arbetar på kontor och söker hjälp för stelhet, ryggbesvär, nackspänningar eller minskad energi. Vi hjälper dig att bygga en starkare kropp som fungerar bättre i vardagen.
Är du redo att komma igång?