Reformer Pilates i Malmö – träning i små grupper med personlig vägledning

Träna reformer pilates i Malmö

Hos Fit to the Core Malmö tränar du reformer pilates enligt den klassiska pilatesmetoden. Reformern är ett av Joseph Pilates mest välkända redskap och använder fjädrar som ger både motstånd och stöd. Det gör att träningen kan anpassas efter olika nivåer samtidigt som du utvecklar styrka, rörlighet och kroppskontroll.

Hos oss tränar du i små grupper med utbildade pilatesinstruktörer som hjälper dig med teknik, progression och individuella anpassningar. Vi erbjuder reformerträning på flera nivåer – från nybörjare till avancerad – och du kan också träna på reformern tillsammans med en personlig tränare.

Du kan träna på reformern under våra klasser:

Reformer Intro (för nybörjaren)
Reformer Ideal (medelnivå)
Avancerad Reformer (avancerad nivå)

Vad är reformer pilates?

Reformern är ett av Joseph Pilates mest välkända träningsredskap och utvecklades som en del av den klassiska pilatesmetoden. Med hjälp av fjädrar som ger både motstånd och stöd kan övningarna anpassas efter olika nivåer och samtidigt utmana styrka, rörlighet, balans och kroppskontroll.

Reformer pilates har blivit allt mer populärt de senaste åren, men till skillnad från vad många tror är reformer inte en egen träningsmetod. Det är ett av flera redskap som Joseph Pilates utvecklade för att hjälpa kroppen att förstå och utveckla principerna bakom klassisk pilates. Varje övning har ett tydligt syfte och ingår i en genomtänkt progression där du steg för steg utvecklar teknik, kontroll och rörelsekvalitet.

Hos Fit to the Core använder vi reformern på samma sätt som den ursprungligen var tänkt att användas – som ett av flera redskap inom den klassiska pilatesmetoden. Därför tränar vi inte bara på reformern utan använder även andra av Joseph Pilates apparater. Varje redskap har sin egen funktion och bidrar till att utveckla styrka, rörlighet, balans och kroppskontroll. Tillsammans utgör de den metod som Joseph Pilates själv kallade Contrology – det som idag är känt världen över som pilates.

Boka personlig träning

Boka gruppträning

Vanliga frågor om reformer pilates

Här hittar du svar på vanliga frågor om reformer pilates, hur träningen fungerar och vem den passar för.

Kan jag träna reformer pilates som nybörjare?

Ja. Vi erbjuder Reformer Intro, som passar dig som aldrig har tränat på reformer tidigare. Där får du lära dig grunderna i lugn takt innan du går vidare till våra övriga reformerklasser.

Vad är skillnaden mellan reformer pilates och klassisk pilates?

Klassisk pilates är träningsmetoden. Reformern är ett av de redskap som används inom den klassiska pilatesmetoden. Oavsett om du tränar på matta eller på reformer bygger träningen på samma principer och samma tydliga progression.

Läs mer om klassisk pilates.

Hur ofta bör jag träna reformer pilates?

Många upplever resultat redan med ett pass i veckan. Vill du utvecklas snabbare kan två till tre pass i veckan vara ett bra upplägg. Hur ofta du tränar beror på dina mål, din träningsvana och hur mycket du tränar i övrigt.

Är reformer pilates bra om jag har ont i rygg, nacke eller axlar?

Många upplever att reformer pilates hjälper dem att förbättra hållning, kroppskontroll och stabilitet. Tack vare fjädrarna kan övningarna anpassas efter olika förutsättningar, vilket gör reformern till ett skonsamt träningsredskap. Har du återkommande besvär hjälper vi dig att hitta övningar som passar just dig.

Kan reformer pilates hjälpa mig att prestera bättre i min idrott?

Ja. Många idrottare använder reformer pilates som ett komplement till sin ordinarie träning. Genom att utveckla styrka, rörlighet, balans och kroppskontroll kan du förbättra din prestation och minska risken för överbelastningsskador.

Hur skiljer sig reformer pilates från traditionell styrketräning?

Till skillnad från traditionell styrketräning fokuserar reformer pilates på hur hela kroppen arbetar tillsammans. Fjädrarna ger både motstånd och stöd, vilket gör att övningarna kan anpassas efter olika nivåer samtidigt som du utvecklar styrka, rörlighet, balans och kroppskontroll.

Kan jag träna reformer tillsammans med en personlig tränare?

Ja. Förutom våra gruppklasser kan du boka personlig träning på reformern. Det passar dig som vill ha ett helt individuellt upplägg eller få extra hjälp med teknik, progression eller specifika mål.

Fit to the Core
Malmö

info@fittothecoremalmo.com
Tel. 070 - 280 92 14
Östra förstadsgatan 4, Malmö

Trust the Method

- the method works