Personlig träning i Malmö – Individuell coaching mot dina mål

My work is my best advertisement

Joseph Pilates

Personlig träning i Malmö

Vill du bli starkare, minska återkommande besvär eller få hjälp att utvecklas i din träning? Med personlig träning på Fit to the Core Malmö får du ett individuellt träningsupplägg som anpassas efter dina mål, förutsättningar och behov.

Vi kombinerar pilates med styrketräning för att skapa ett träningsupplägg som passar dig och dina förutsättningar. Oavsett om du vill bygga styrka, förbättra din rörlighet, få bättre kroppskontroll eller prestera bättre i din idrott utgår vi från där du är idag. Vi jobbar långsiktigt och hjälper dig att skapa en hållbar träningsrutin som får dig att må bra.

Vi välkomnar både dig som vill komma igång med träningen och dig som redan tränar men vill få bättre resultat. Tack vare vår kompetens inom träning, naprapati, rehabilitering och kroppens funktion kan vi hjälpa dig att träna smartare, utveckla din teknik och anpassa träningen efter dina förutsättningar.

Du behöver inte vara vältränad eller helt fri från besvär för att börja. Vi hjälper dig att utvecklas i din egen takt.

Priser för personlig träning i Malmö

Prova på personlig träning

För dig som vill testa personlig träning med ett klippkort på 5 tillfällen. Passar dig som vill komma igång på rätt sätt och få tydlig guidning i din träning.

Du tränar med en personlig tränare som anpassar varje pass efter din kropp, dina mål och din nivå. Fokus ligger på att du ska träna effektivt, förstå vad du gör och få bästa möjliga start.

Klippkort med 5 tillfällen. Välj längd på passet:
• 30 min × 5 tillfällen – 2 125 kr
• 45 min × 5 tillfällen – 2 975 kr
• 55 min × 5 tillfällen – 3 400 kr

Köp klippkort

Personlig träning med naprapat

För dig som har ont, känner dig osäker på träning eller vill ha stöd av en naprapat med expertis inom smärta, rörelse och kroppens funktion. Passar dig som vill få individuell vägledning i din träning.

Du tränar med Nina, naprapat och pilatesinstruktör. Varje pass anpassas efter dina besvär, mål och förutsättningar så att du kan träna tryggt, röra dig bättre och bli starkare över tid.

Klippkort med 5 tillfällen. Välj längd på passet:
• 30 min x 5 tillfällen – 2 000 kr
• 45 min x 5 tillfällen – 2 800 kr
• 55 min x 5 tillfällen – 3 200 kr

Köp klippkort

Introduktionspaket

Perfekt för dig som är ny hos Fit to the Core Malmö och vill komma igång med pilates på ett tryggt och roligt sätt. Vi hjälper dig att förstå din kropp, sätta mål och skapa en plan för din fortsatta träning.

Detta ingår:
• Konsultation
• 3 × 45 min pilatesträning med instruktör
• Rekommendation för fortsatt träning

Passar dig som vill få en ordentlig start med konsultation, träningsplan och flera träningspass.

Pris: 1 800 kr inkl. moms

Köp intropaketet

Så fungerar personlig träning hos oss

Personlig träning handlar om mer än att bara få ett träningsprogram. Hos oss får du professionell och individuell vägledning, en tydlig plan och stöd längs vägen mot dina mål.

Vi arbetar med fokus på:

Funktionell styrka – Bygg en stark och stabil kropp som fungerar i vardagen.

Rörelse och hållning – Förbättra rörlighet, balans och kroppskontroll.

Smärtfri träning – Vi anpassar träningen efter eventuella besvär och hjälper dig att röra dig tryggt och säkert.

Hållbara resultat – Målet är inte bara att du ska få resultat – utan att du ska kunna behålla dem över tid.

Vi börjar alltid med att lära känna dig, din kropp och dina förutsättningar. Under vårt första möte går vi igenom:

Dina mål
Din träningsbakgrund
Eventuella skador eller besvär
Din vardag och livsstil
Vad som tidigare fungerat – och inte fungerat

Utifrån det skapar vi ett upplägg som passar dig.

Boka personlig träning

Därför väljer många personlig träning hos Fit to the Core Malmö

Hos många personliga tränare fokuserar träningen främst på själva passen. På Fit to the Core ser vi hela kroppen. Tack vare vår kompetens inom naprapati, medicinsk massage och rehabilitering kan vi anpassa träningen efter dina förutsättningar och hjälpa dig att hitta ett hållbart sätt att träna över tid.

Du behöver inte vara vältränad eller fri från besvär för att börja. Vi möter dig där du är och hjälper dig att ta nästa steg.

Personlig träning passar dig som vill...

Komma igång med träningen och skapa en rutin som håller
Bygga styrka och muskler
Förbättra rörlighet, balans och kroppskontroll
Minska stelhet och återkommande besvär
Få professionell hjälp att utvecklas snabbare i din träning
Prestera bättre i din idrott eller vardag
Träna tryggt trots tidigare skador eller begränsningar

När du tränar med personlig tränare får du:

På Fit to the Core Malmö får du professionell och individuell hjälp. Personlig träning ger dig:
✓ Ett individuellt träningsupplägg
✓ Tydliga mål och en plan för att nå dem
✓ Hjälp med teknik och utförande
✓ Regelbunden uppföljning
✓ Stöd, motivation och vägledning längs vägen

personlig-träning-och-behandling.webp.png

Kombinera träning med behandling för bättre resultat

På Fit to the Core Malmö kombinerar vi personlig träning med naprapati och massage när det behövs. Vi kan exempelvis kartlägga stelheter och ojämnheter i kroppen som vi sedan kommer åt både med träning och behandling. Det innebär att vi inte bara hjälper dig att bli starkare – vi hjälper dig också att skapa de bästa förutsättningarna för att kroppen ska fungera optimalt.

Om smärta, stelhet eller begränsad rörlighet håller dig tillbaka kan naprapati eller massage vara ett effektivt komplement till träningen. Genom att kombinera personlig träning med individuellt anpassad behandling kan du ofta utvecklas snabbare, återhämta dig bättre och minska risken för återkommande besvär.

Boka behandling

Vanliga frågor om personlig träning

Här hittar du vanliga frågor om att träna med personlig tränare.

Behöver jag vara vältränad för att börja med personlig träning?

Nej. Personlig träning passar både dig som är nybörjare och dig som redan tränar. Vi anpassar upplägget efter din nivå, dina mål och dina förutsättningar så att du kan utvecklas i din egen takt.

Hur ofta bör jag träna med en personlig tränare?

Det beror på dina mål och din vardag. Många väljer att träna med personlig tränare 1–2 gånger i veckan och kompletterar med egen träning. Tillsammans hittar vi ett upplägg som fungerar långsiktigt.

Kan jag träna med personlig tränare om jag har ont eller tidigare skador?

Ja. Vi anpassar träningen efter din kropp och dina förutsättningar. Tack vare vår kompetens inom naprapati, rehabilitering och kroppens funktion kan vi hjälpa dig att träna tryggt även om du har återkommande besvär eller tidigare skador, och vi kan rekommendera en kombination av träning och massage eller naprapati.

Vad händer på första PT-timmen?

Första träffen handlar om att lära känna dig och dina mål. Vi går igenom din träningsbakgrund, eventuella besvär och vad du vill uppnå. Därefter skapar vi ett personligt upplägg och hinner även träna tillsammans.

Hur snabbt kan jag se resultat av personlig träning?

Det beror på dina mål och ditt utgångsläge. Många upplever ökad styrka, bättre rörlighet och mer energi redan efter några veckor. Med ett individuellt upplägg och regelbunden träning blir resultaten både snabbare och mer hållbara.

Kan jag kombinera personlig träning med naprapati eller massage?

Absolut. Om smärta, stelhet eller begränsad rörlighet påverkar din träning kan behandling vara ett bra komplement. Genom att kombinera personlig träning med naprapati eller medicinsk massage kan vi skapa bättre förutsättningar för att kroppen ska fungera och utvecklas.

Vad kostar personlig träning?

Vi erbjuder flera olika upplägg beroende på dina mål och behov. Du hittar aktuella priser högre upp på sidan. Är du osäker på vilket alternativ som passar dig hjälper vi dig gärna att välja rätt.

Är personlig träning värt pengarna?

För många handlar personlig träning om att få rätt hjälp från början. Med ett individuellt upplägg, tydliga mål och regelbunden coachning blir träningen mer effektiv och det är ofta lättare att skapa hållbara vanor.

Är personlig träning rätt för mig?

Personlig träning passar dig som vill komma igång, utvecklas i din träning eller få hjälp att nå ett specifikt mål. Vi anpassar upplägget efter dig – oavsett om du tränar för hälsa, vardag eller prestation.

Är du redo att komma igång?