Personlig träning i Malmö – träning anpassad för dig

My work is my best advertisement

Joseph Pilates

Personlig träning i Malmö

Vill du börja med Pilates, utveckla din teknik eller få hjälp att träna utifrån dina egna förutsättningar?

Hos Fit to the Core Malmö erbjuder vi personlig Pilatesundervisning där hela passet utformas efter dig.

Oavsett om du är nybörjare eller har tränat Pilates länge får du individuell vägledning av en kunnig instruktör. Vi arbetar med klassisk Pilates och fokuserar på styrka, rörlighet, kroppskontroll och ett medvetet rörelsemönster.

Med vår kompetens inom både Pilates och medicin har vi dessutom god förståelse för hur kroppen fungerar och hur träningen kan anpassas om du har ont, känner dig stel eller behöver ta särskild hänsyn till tidigare skador.

Du behöver inte ha några förkunskaper. Vi möter dig där du är och hjälper dig att utvecklas i din egen takt.

Priser för personlig träning i Malmö

Prova på personlig träning

För dig som vill upptäcka Pilates eller utveckla din träning med individuell vägledning.

Du tränar tillsammans med en instruktör som anpassar övningarna efter din nivå, dina mål och dina förutsättningar. Vi arbetar med klassisk Pilates och hjälper dig att utveckla styrka, rörlighet, kroppskontroll och teknik.

Passar både nybörjare och dig som redan tränar Pilates.

Klippkort med 5 tillfällen:

30 min – 2 125 kr
45 min – 2 975 kr
55 min – 3 400 kr

Köp klippkort

Personlig träning med naprapat

För dig som vill träna Pilates med extra hänsyn till smärta, tidigare skador eller begränsad rörlighet.

Du tränar med Nina, som är både naprapat och Pilatesinstruktör. Med kunskap om kroppens anatomi, rörelse och funktion anpassas träningen efter dina behov och förutsättningar.

Ett bra alternativ för dig som vill känna dig trygg i träningen och få individuell vägledning.

Klippkort med 5 tillfällen:

30 min – 2 000 kr
45 min – 2 800 kr
55 min – 3 200 kr

Köp klippkort

Introduktionspaket

För dig som är ny på Fit to the Core Malmö och vill få en personlig introduktion till Pilates.

Vi börjar med att prata om dina mål, din träningsbakgrund och dina förutsättningar. Därefter får du prova Pilates under individuell handledning och hjälp att hitta ett upplägg som passar dig.

Detta ingår:

Personlig konsultation
3 × 45 min Pilates med instruktör
Rekommendationer för fortsatt träning

Pris: 1 800 kr

Köp intropaketet

Så fungerar personlig träning hos oss

När du tränar Pilates individuellt får du ett pass som är helt anpassat efter dig. Vi utgår från dina mål, din tidigare erfarenhet och hur din kropp fungerar.

Vi börjar där du är

Du behöver inte ha tränat Pilates tidigare. Vi går igenom dina förutsättningar och hjälper dig att hitta rätt nivå, oavsett om du är nybörjare eller erfaren.

Personlig vägledning genom hela passet

Din instruktör hjälper dig med teknik, rörelsekvalitet och kroppskontroll. Vi anpassar övningarna efter dina behov och utvecklar träningen i takt med att du blir starkare och mer säker.

Klassisk Pilates med fokus på hela kroppen

Vi arbetar med klassisk Pilates, både på matta och med Pilatesapparater. Målet är att utveckla styrka, rörlighet, koordination och en kropp som fungerar bättre i vardagen.

Träning som passar just dig

Har du ont, känner dig stel eller har tidigare skador? Vi tar hänsyn till dina förutsättningar och hjälper dig att hitta ett sätt att träna som känns tryggt och hållbart.

Boka personlig träning

Därför väljer många personlig träning hos
Fit to the Core Malmö

Hos många personliga tränare fokuserar träningen främst på själva passen. På Fit to the Core ser vi hela kroppen. Tack vare vår kompetens inom naprapati, medicinsk massage och rehabilitering kan vi anpassa träningen efter dina förutsättningar och hjälpa dig att hitta ett hållbart sätt att träna över tid.

Du behöver inte vara vältränad eller fri från besvär för att börja. Vi möter dig där du är och hjälper dig att ta nästa steg.

Personlig träning passar dig som vill...

Personlig Pilates passar dig som vill:

Komma igång med Pilates och lära dig grunderna
Fördjupa din teknik och utvecklas i din träning
Förbättra styrka, rörlighet och kroppskontroll
Få individuell vägledning och anpassade övningar
Hitta ett sätt att träna med hänsyn till tidigare skador eller besvär
Komplettera din övriga träning med Pilates
Träna i din egen takt med fullt fokus från instruktören

Du behöver inte vara vältränad, vig eller ha tidigare erfarenhet. Vi hjälper dig att hitta rätt nivå.

Är du gravid eller har fått barn?

Vill du fortsätta röra på dig under graviditeten eller komma igång med träningen efter att du fått barn?
Hos Fit to the Core Malmö erbjuder vi individuell Pilatesundervisning som anpassas efter dina förutsättningar, din erfarenhet och var du befinner dig i graviditeten eller återhämtningen efter förlossningen.

Vi hjälper dig att hitta lämpliga övningar med fokus på styrka, rörlighet och kroppskontroll i din egen takt.

Vi erbjuder även gravidmassage för dig som vill ha en stunds avkoppling och återhämtning.
Läs mer om träning och behandling under och efter graviditeten

Läs mer om vad vi erbjuder gravida eller förlösta

Pilates & Naprapati - när träning och behandling möts.

Har du ont, känner dig stel eller upplever att kroppen begränsar dig i din träning?

Hos Fit to the Core Malmö arbetar vi med både klassisk Pilates, naprapati och massage. Det innebär att du kan få hjälp med såväl träning som behandling, utifrån dina individuella behov.

Pilates hjälper dig att utveckla styrka, rörlighet och kroppskontroll, medan naprapati kan hjälpa till att undersöka och behandla besvär från muskler och leder.

För vissa kan en kombination av träning och behandling vara ett bra sätt att komma vidare, särskilt om smärta eller stelhet gör det svårt att träna som man vill.

Du behöver inte välja mellan att träna och få behandling. Vi hjälper dig att hitta det upplägg som passar dig.

Boka behandling

Vanliga frågor om personlig träning

Här hittar du vanliga frågor om att träna med personlig tränare.

Behöver jag vara vältränad för att börja med personlig träning?

Nej. Personlig träning passar både dig som är nybörjare och dig som redan tränar. Vi anpassar upplägget efter din nivå, dina mål och dina förutsättningar så att du kan utvecklas i din egen takt.

Hur ofta bör jag träna med en personlig tränare?

Det beror på dina mål och din vardag. Många väljer att träna med personlig tränare 1–2 gånger i veckan och kompletterar med egen träning. Tillsammans hittar vi ett upplägg som fungerar långsiktigt.

Kan jag träna med personlig tränare om jag har ont eller tidigare skador?

Ja. Vi anpassar träningen efter din kropp och dina förutsättningar. Tack vare vår kompetens inom naprapati, rehabilitering och kroppens funktion kan vi hjälpa dig att träna tryggt även om du har återkommande besvär eller tidigare skador, och vi kan rekommendera en kombination av träning och massage eller naprapati.

Vad händer på första PT-timmen?

Första träffen handlar om att lära känna dig och dina mål. Vi går igenom din träningsbakgrund, eventuella besvär och vad du vill uppnå. Därefter skapar vi ett personligt upplägg och hinner även träna tillsammans.

Hur snabbt kan jag se resultat av personlig träning?

Det beror på dina mål och ditt utgångsläge. Många upplever ökad styrka, bättre rörlighet och mer energi redan efter några veckor. Med ett individuellt upplägg och regelbunden träning blir resultaten både snabbare och mer hållbara.

Kan jag kombinera personlig träning med naprapati eller massage?

Absolut. Om smärta, stelhet eller begränsad rörlighet påverkar din träning kan behandling vara ett bra komplement. Genom att kombinera personlig träning med naprapati eller medicinsk massage kan vi skapa bättre förutsättningar för att kroppen ska fungera och utvecklas.

Vad kostar personlig träning?

Vi erbjuder flera olika upplägg beroende på dina mål och behov. Du hittar aktuella priser högre upp på sidan. Är du osäker på vilket alternativ som passar dig hjälper vi dig gärna att välja rätt.

Är personlig träning värt pengarna?

För många handlar personlig träning om att få rätt hjälp från början. Med ett individuellt upplägg, tydliga mål och regelbunden coachning blir träningen mer effektiv och det är ofta lättare att skapa hållbara vanor.

Är personlig träning rätt för mig?

Personlig träning passar dig som vill komma igång, utvecklas i din träning eller få hjälp att nå ett specifikt mål. Vi anpassar upplägget efter dig – oavsett om du tränar för hälsa, vardag eller prestation.

Är du redo att komma igång?