top of page

Book a free class with the code Provaklass

ChatGPT Image 22 apr. 2026 22_58_19.png

NMES training for those who want to advance their rehabilitation

For Those Ready to Take the Next Step in Their Rehabilitation

​

Are you struggling to activate the right muscles?

Does it feel like your strength isn't returning despite training and rehabilitation?

​

NMES (Neuromuscular Electrical Stimulation) is a rehabilitation and training method that helps activate muscles that can be difficult to engage through conventional exercise alone. By combining electrical stimulation with active movement, we can improve muscle activation, strength, and overall function.

​

NMES training may be right for you if you:

  • have reached a plateau in your rehabilitation

  • struggle to activate the correct muscles

  • want to rebuild strength after an injury or surgery

  • experience muscle weakness or reduced function

  • would like to complement your rehabilitation with targeted muscle training

Personal Guidance Every Step of the Way

All NMES sessions are conducted one-to-one with a Personal Trainer, ensuring the correct technique, appropriate resistance, and progression based on your individual needs.

​

How It Works

You'll perform active exercises while using an NMES device. The combination of electrical stimulation and movement helps the muscles contract more effectively while providing valuable feedback to the nervous system, promoting improved muscle recruitment and function.

 

Your Program

We recommend a minimum of five Personal Training sessions, during which we will:

  • assess your current condition

  • improve muscle activation

  • rebuild strength step by step

  • monitor your progress over time

Our goal is to help you regain strength, restore function, and rebuild confidence in your body and your training.

Rehabilitation in Malmö – Individualized rehab training after injury

What is NMES training?

What is Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES)?

Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) is a training and rehabilitation method that uses electrical impulses to activate muscles. Electrodes are placed on the skin over the target muscle, and the impulses cause the muscle to contract—similar to the way the brain naturally sends signals to muscles during movement.

​

What is NMES used for?

NMES is widely used in rehabilitation, strength training, and muscle activation to help restore strength, function, and movement.

​

The method can be used to:

  • support rehabilitation after injury or surgery

  • reactivate muscles that have become weak or difficult to engage

  • complement strength training

  • improve muscle activation and neuromuscular control

  • promote recovery and restore function

Can you exercise with NMES?

Yes. NMES is often combined with active exercises to enhance muscle activation during training.

​

NMES may help you:

  • activate muscles that are difficult to recruit voluntarily

  • improve strength and muscle control

  • train with less stress on the joints

  • get more benefit from certain rehabilitation exercises

NMES is not a replacement for traditional exercise, but it can be a highly effective complement when the goal is to rebuild strength, improve function, or progress in rehabilitation.

​

What does NMES feel like?

Most people describe the sensation as a rhythmic or pulsing muscle contraction.

  • The intensity is individually adjusted.

  • The treatment should not be painful.

  • It may feel unusual during your first few sessions, but most people adapt quickly.

ChatGPT Image 25 apr. 2026 21_39_31.png

Frequently asked questions about NMES training

Här hittar du svar på de vanligaste frågorna om NMES, hur behandlingen fungerar och vem den passar för.

​

Vad är NMES?

- NMES står för Neuromuskulär Elektrisk Stimulering och används för att aktivera muskler med hjälp av elektriska impulser. Metoden används ofta inom rehabilitering när det är svårt att få kontakt med en muskel genom vanlig träning.

 

Vem kan ha nytta av NMES?

- NMES används ofta för personer som rehabiliterar sig efter skada eller operation, men kan även vara ett stöd när muskler har blivit svaga eller svåra att aktivera.

 

När används NMES inom rehabilitering?

- NMES används ofta när en muskel inte aktiveras optimalt efter exempelvis operation, skada eller längre perioder av inaktivitet.

​

Gör NMES ont?

- De flesta upplever NMES som en tydlig men behaglig stimulering av muskeln. När du rör dig så känner du av stimuleringen mindre, det känns mest som att du tränar ordentligt. Intensiteten anpassas alltid efter din komfort och dina behov.

 

Hur går en NMES-behandling till?

- Elektroder placeras på huden över den muskel som ska tränas. Den elektriska stimuleringen kombineras ofta med aktiva övningar för att förbättra muskelaktivering och funktion.

 

Kan NMES ersätta vanlig träning?

- Nej. NMES används som ett komplement till träning och rehabilitering, inte som en ersättning. Målet är att hjälpa kroppen att återfå styrka och funktion snabbare.

 

Hur många behandlingar behöver jag?

- Det beror på dina mål, din skada och hur långt du kommit i rehabiliteringen. Vi gör alltid en individuell bedömning.

 

Vilka typer av besvär kan NMES användas för?

- NMES används ofta vid rehabilitering efter operationer, knäskador, muskelsvaghet, idrottsskador och andra tillstånd där muskelaktiveringen är nedsatt.

​

Kan NMES hjälpa efter en knäoperation?

- Ja absolut. NMES är väldigt effektivt efter operationer!

​

har du några fler frågor?
Maila oss på info@fittothecoremalmo.com

bottom of page