Olympier och elitidrottare som använder Pilates

LeBron James (NBA, basket)

En av världens främsta basketspelare genom tiderna. LeBron har vid flera tillfällen berättat att Pilates är en del av hans tränings- och återhämtningsrutin för att bibehålla rörlighet, styrka och hållbarhet under en extremt lång karriär.

Cristiano Ronaldo (fotboll)

Ronaldo har inkluderat Pilates i sin träning för att bibehålla rörlighet, balans och kroppskontroll. För en spelare vars karriär bygger på explosivitet och hållbarhet är det ett viktigt komplement till styrke- och konditionsträningen.

Novak Djokovic (tennis)

Djokovic har lyft fram Pilates som ett verktyg för att förbättra rörlighet, smidighet och skadeprevention. Det passar perfekt för en idrott som kräver rotation, balans och kontroll i varje rörelse.

Andy Murray (tennis, OS-guldmedaljör)

Murray har länge använt Pilates som en del av sin rehabilitering och för att hålla höfter och rygg i gott skick under sin karriär på världstouren.

Serena Williams (23 Grand Slam-titlar)

Pilates har varit en del av Serenas träning för att bygga styrka, kontroll och stabilitet samtidigt som kroppen klarar de enorma belastningarna från elittennis.

Tiger Woods (golf)

Efter flera ryggoperationer har Woods använt Pilates för att återbygga styrka, rotation och stabilitet – avgörande egenskaper för en golfspelare på högsta nivå.

Carissa Moore (olympisk guldmedaljör i surfing)

Använde Pilates som en del av sina förberedelser inför OS där hon tog guld för USA.

Foluke Akinradewo Gunderson (olympisk volleybollspelare)

Amerikansk OS-medaljör som använt Pilates som en central del av sin träning.

Bryce Harper (MLB-baseboll)

Flera gånger All-Star i MLB. Harper har beskrivit Pilates som ett viktigt verktyg för att stärka bål, höfter och rygg efter skador.

Professionella lag som använder Pilates

Flera lag inom NFL, NBA och MLB

Pilates används idag regelbundet av professionella lag för att förbättra rörlighet, skadeprevention och prestationsförmåga. Många lag har Pilatesinstruktörer som en del av sina medicinska och atletiska team.

Fotbollslag

Flera elitfotbollslag världen över använder Pilates som komplement till den vanliga fysträningen för att förbättra höftmobilitet, bålstyrka och skadeprevention.

Rugby- och NRL-spelare

Australiska elitlag inom rugby använder Pilates som en integrerad del av sina fysträningsprogram.

Kända män som tränar Pilates

David Beckham

Har använt Pilates som komplement till fotbollsträningen och senare för att bibehålla rörlighet och funktion efter karriären.

Harry Styles

Använder Pilates som en del av sin träning för styrka och flexibilitet.

Chris Hemsworth

Integrerar Pilates i sitt träningsupplägg för att förbättra kroppskontroll, styrka och rörlighet.

Kända kvinnor som tränar Pilates

Listan är nästan oändlig:

• Jennifer Aniston

• Kate Hudson

• Lady Gaga

• Dua Lipa

• Gabrielle Union

• Madonna

• Alia Bhatt

• Katrina Kaif

• Deepika Padukone

• Kareena Kapoor Khan

och många fler.

Det mest intressanta?

Joseph Pilates skapade inte sin metod för kvinnor.

Han var själv:

• Boxare

• Gymnast

• Kampsportare

• Självförsvarsinstruktör

• Tränare för poliser och atleter

  
  

Hans metod utvecklades för att skapa starka, funktionella och motståndskraftiga människor. Att Pilates senare blev starkt förknippat med dansvärlden och kvinnliga utövare är egentligen en ganska modern utveckling. Ursprungligen var det ett prestationssystem för alla kroppar – män och kvinnor.