Om Pilates är en träningsform för kvinnor – varför använder LeBron James, Cristiano Ronaldo och Novak Djokovic den för att prestera på högsta nivå?

"Pilates? Är inte det mest för kvinnor?"

Det är en kommentar som många Pilatesinstruktörer har hört genom åren.

Och samtidigt är det en av de största missuppfattningarna som finns kring Pilates.

För om Pilates verkligen vore en träningsform för kvinnor – varför använder några av världens främsta manliga idrottare den för att prestera på absolut högsta nivå?

Varför tränar LeBron James Pilates?

Varför använder Cristiano Ronaldo Pilates som en del av sin fysiska träning?

Varför har Novak Djokovic, Andy Murray och Tiger Woods integrerat Pilates i sina träningsprogram?

Och varför använder olympiska medaljörer, professionella hockeyspelare, fotbollsspelare och kampsportare världen över Pilates för att förbättra sina prestationer?

Svaret är enkelt.

För Pilates fungerar.

Pilates skapades inte för kvinnor

Låt oss börja med historien.

Joseph Pilates skapade aldrig sin metod för kvinnor.

Han skapade den inte för att få plattare magar eller snyggare kroppar.

Han skapade den för att bygga starka, funktionella och motståndskraftiga människor.

Joseph Pilates var själv:

• Boxare

• Gymnast

• Kampsportare

• Självförsvarsinstruktör

• Kroppsbyggare

Han tränade soldater, poliser, idrottare och människor som ville fungera bättre i sina kroppar.

Hans metod hette ursprungligen inte ens Pilates.

Han kallade den för Contrology – konsten att skapa fullständig kontroll över kroppen.

Vad är det elitidrottarna har förstått?

De bästa idrottarna i världen vet något som många motionärer missar.

Prestation handlar inte bara om styrka.

Det handlar inte bara om kondition.

Det handlar inte bara om explosivitet.

Det handlar om hur väl kroppen fungerar som en helhet.

Du kan vara stark i gymmet och ändå ha dålig kontroll över dina rörelser.

Du kan vara snabb men sakna stabilitet.

Du kan vara explosiv men samtidigt ha begränsad rörlighet.

Det är här Pilates kommer in.

LeBron James lyfter inte vikter för att bli bättre på basket

LeBron James tränar inte bara basket.

Han tränar allt som gör honom bättre på basket.

Rörlighet. Koordination. Stabilitet. Balans. Återhämtning.

Pilates hjälper honom att hålla kroppen funktionell trots åratal av extrema belastningar.

Samma sak gäller Cristiano Ronaldo.

Samma sak gäller Novak Djokovic.

Samma sak gäller Tiger Woods.

De tränar inte Pilates för att det är trendigt.

De tränar Pilates för att deras kroppar är deras viktigaste arbetsredskap.

Pilates avslöjar dina svagheter

Många män blir förvånade första gången de provar Pilates.

Inte för att det är tungt.

Utan för att det är svårt.

Det kräver fokus.

Det kräver kontroll.

Det kräver att du kan stabilisera ryggraden samtidigt som du rör armar och ben.

Det kräver att du kan andas korrekt under belastning.

Det kräver att du kan skapa kraft utan att skapa spänning.

Det är färdigheter som elitidrottare tränar varje dag.

Stark är inte samma sak som funktionell

Joseph Pilates sa:

"You are only as young as your spine is flexible."

Han förstod något som dagens forskning fortsätter att bekräfta.

Styrka utan rörlighet skapar begränsningar.

Rörlighet utan styrka skapar instabilitet.

Kroppen behöver båda.

Pilates tränar båda.

Därför borde fler män träna Pilates

Män söker ofta efter träning som gör dem:

• Starkare

• Snabbare

• Smidigare

• Mer hållbara

• Mindre skadebenägna

Det är exakt det Pilates utvecklades för.

Inte för kvinnor.

Inte för män.

För människor.

För kroppar.

För prestation.

För hälsa.

Så nästa gång någon säger att Pilates är för kvinnor...

...fråga dem varför LeBron James tränar det.

Fråga dem varför Cristiano Ronaldo använder det.

Fråga dem varför Novak Djokovic, Tiger Woods och olympiska medaljörer världen över lägger tid på Pilates.

Och fråga dem varför mannen som skapade metoden var boxare, kampsportare och tränare för människor som ville bli starkare.

Pilates har aldrig varit träning för kvinnor.

Pilates har alltid varit träning för människor som vill få ut mer av sina kroppar.

Det var sant när Joseph Pilates utvecklade metoden för över hundra år sedan.

Och det är lika sant idag.

Trust the method. The method works.