Varför borde män träna Pilates?

Om du tror att Pilates är träning för kvinnor är du inte ensam.

Men sanningen är att Pilates aldrig skapades för kvinnor.

Det skapades för människor.

Och mannen bakom metoden, Joseph Pilates, var långt ifrån den bild många har av Pilates idag.

Joseph Pilates var ingen yogaguru

Joseph Pilates växte upp i Tyskland under slutet av 1800-talet och ägnade sitt liv åt att studera människokroppen och fysisk prestation.

Han tränade bland annat:

• Boxning

• Gymnastik

• Självförsvar och kampsport

• Kroppsbyggning

• Brottning

• Skidåkning

Under perioder undervisade han även andra i självförsvar och fysisk träning.

Hans mål var aldrig att skapa en träningsform som skulle ge långa, smala muskler eller en snygg kropp inför sommaren.

Hans mål var att skapa människor som var starka, funktionella, rörliga och motståndskraftiga.

Pilates handlar om prestation

Många män tränar för att bli starkare, snabbare eller bättre inom sin sport.

Problemet är att de ofta missar grunden.

Du kan vara stark i marklyft. Du kan springa snabbt. Du kan slå hårt.

Men om kroppen inte fungerar som en helhet kommer du förr eller senare att stöta på begränsningar.

Pilates tränar det som ofta saknas:

• Stabilitet

• Kroppskontroll

• Rörlighet

• Koordination

• Andning

• Balans

Det är egenskaper som förbättrar prestationen i nästan all annan träning.

De flesta män är starka där de redan är starka

Många män tränar bröst, axlar, armar och ben.

Men hur många tränar sin andning?

Hur många kan kontrollera bäckenets position?

Hur många kan skapa stabilitet i ryggraden samtidigt som de rör sig genom hela rörelseutslaget?

Pilates avslöjar snabbt kroppens svagheter. Det är väldigt ärligt på det sättet.

Och det är ofta därför män tycker att det är så svårt första gången de provar.

Inte för att det är tungt.

Utan för att det kräver kontroll.

Pilates kan göra dig bättre i nästan allt

Joseph Pilates arbetade med dansare, idrottare och personer som ville prestera bättre i sina liv och sporter.

Idag används Pilates av:

• Golfare

• Löpare

• Hockeyspelare

• Fotbollsspelare

• Kampsportare

• CrossFit-atleter

• Elitidrottare världen över

  
  

Anledningen är enkel. Metoden funkar.

När kroppen rör sig effektivt kan du skapa mer kraft med mindre ansträngning.

Styrka utan smärta

Många män accepterar stelhet och värk som en naturlig del av att bli äldre.

Ryggont.Stela höfter.Ont i axlarna.Spänningar i nacken.

Joseph Pilates höll inte med.

Han menade att kroppen är skapad för rörelse och att många problem uppstår när vi tappar kontakten med hur kroppen faktiskt fungerar.

Pilates hjälper dig att återfå den kontakten.

Pilates är inte lätt

Det finns en missuppfattning om att Pilates är "mjuk träning".

Men fråga vilken man som helst som har provat en klassisk Pilateslektion med fokus på kontroll, precision och teknik.

Det är ofta betydligt svårare än det ser ut.

Att lyfta tungt kräver styrka.

Att kontrollera varje del av kroppen genom en rörelse kräver något annat.

Pilates är för män. Och kvinnor.

Joseph Pilates skapade aldrig sin metod för ett specifikt kön.

Han skapade den för människor som ville fungera bättre i sina kroppar.

För människor som ville röra sig bättre.Andas bättre.Prestera bättre.Leva bättre.

Så om du fortfarande tror att Pilates bara är för kvinnor kan det vara dags att titta tillbaka på mannen som skapade metoden.

En boxare. En kampsportare. En tränare. En innovatör.

Och framför allt en person som ägnade sitt liv åt att hjälpa människor att bli starkare.

Pilates har aldrig varit träning för kvinnor.

Pilates har alltid varit träning för människor.

Och kanske är det just därför metoden fortfarande fungerar över hundra år senare.

Trust the method. The method works.