Vad är skillnaden mellan Reformer Pilates och klassisk Pilates?

Många tror att Reformer Pilates och klassisk Pilates är två olika träningsformer. Men egentligen kommer båda från samma metod – Pilates.

Först och främst är Pilates ett helhetskoncept. Joseph Pilates, som utvecklade metoden under början av 1900-talet, kallade sitt arbete för Contrology. Syftet var att skapa en stark, balanserad och funktionell kropp genom medveten rörelse, andning och kontroll.

Metoden bestod av både matträning och träning på särskilda apparater. Joseph Pilates ansåg att deltagarna skulle träna hemma på matta varje dag, ungefär 55 minuter, för att utveckla styrka, rörlighet och kroppskontroll. De övningar som var svårare eller där individen behövde mer stöd och vägledning tränades i hans studio i New York.

Tillsammans med sin bror utvecklade Joseph flera träningsapparater som skulle hjälpa människor att förstå rörelserna och bygga upp kroppen på ett säkert och effektivt sätt. Några av de mest kända är:

• Reformer

• Wall Unit

• Wunda Chair

• Cadillac

  
  

Apparaterna var aldrig tänkta att ersätta mattträningen. Tvärtom skapades de för att hjälpa kroppen att utveckla de färdigheter som behövdes för att kunna utföra Pilatesövningarna självständigt på mattan.

Enligt Joseph Pilates skulle träning vara en naturlig del av vardagen. Han förespråkade daglig rörelse – 365 dagar om året – för att optimera hälsa, funktion och livskvalitet. Hela hans arbete handlade om att hjälpa människor att må så bra som möjligt genom att skapa en stark kropp och ett klart sinne. Body, mind and soul.

Så varför pratar vi idag om Reformer Pilates och klassisk Pilates?

I dagens träningsvärld har Pilatesmetoden ofta delats upp i olika kategorier. Du kan gå på enbart Mat Pilates, enbart Reformer Pilates eller träna på specifika apparater.

Det gör träningen mer tillgänglig och lättare att erbjuda i gruppformat, men det var egentligen inte så Joseph Pilates såg på sin metod. För honom var alla delar sammanlänkade och kompletterade varandra.

Reformer Pilates

Reformer Pilates utförs på en maskin med fjädrar som skapar motstånd och stöd. Reformern kan hjälpa dig att hitta rätt rörelsemönster, bygga styrka och utveckla stabilitet på ett sätt som ibland är svårt att uppnå direkt på mattan.

Mat Pilates

Mat Pilates bygger på samma principer men använder huvudsakligen den egna kroppsvikten. Träningen ställer ofta högre krav på kontroll, stabilitet och kroppsmedvetenhet eftersom det inte finns någon apparat som hjälper eller guidar rörelsen.

Vilken form är bäst?

Svaret är egentligen ingen av dem – och båda.

Precis som Joseph Pilates själv lärde ut är Reformern, Wunda Chair, Wall Unit och mattan olika verktyg inom samma metod. De fyller olika funktioner men har samma mål: att skapa en stark, rörlig och välbalanserad kropp som fungerar bättre i vardagen.

Hos oss ser vi Pilates som det Joseph Pilates själv avsåg – en metod där varje del bidrar till helheten.