Vem var Joseph Pilates? Mannen bakom en metod som förändrat miljoner liv

Idag finns Pilates över hela världen. Träningsformen erbjuds på gym, i studior och online. Men vem var egentligen mannen bakom metoden, och varför är hans arbete fortfarande lika relevant mer än hundra år senare?

Från sjuklig pojke till rörelsepionjär

Joseph Hubertus Pilates föddes i Tyskland år 1883. Som barn led han av flera hälsoproblem, bland annat astma, rakit och reumatisk feber. Istället för att låta sjukdomarna begränsa honom började han studera människokroppen och olika träningsformer.

Han inspirerades av gymnastik, boxning, yoga, kampsport, skidåkning och andra rörelsesystem. Hans mål var inte att bli starkast eller snabbast – han ville förstå hur kroppen kunde fungera optimalt.

Genom åratal av studier och egen träning utvecklade han det som senare skulle bli känt som Pilatesmetoden.

Contrology – den ursprungliga metoden

Joseph Pilates kallade aldrig sin metod för Pilates.

Han kallade den Contrology.

För honom handlade träningen om att skapa fullständig kontroll över kroppen genom medveten rörelse. Han menade att fysisk och mental hälsa inte kunde separeras från varandra.

I sina böcker skrev han att:

"Physical fitness is the first requisite of happiness."

För Joseph var träning inte bara något man gjorde några gånger i veckan. Det var ett sätt att leva.

Body, Mind and Soul

Långt innan begrepp som helhetshälsa och mindfulness blev populära pratade Joseph Pilates om sambandet mellan kropp, sinne och välmående.

Han såg människan som en helhet där:

• Kroppen behöver styrka och rörlighet

• Sinnet behöver fokus och närvaro

• Nervsystemet behöver balans och återhämtning

  
  

Hans mål var aldrig att skapa snygga magmuskler.

Hans mål var att hjälpa människor att leva friskare, starkare och mer funktionella liv.

Apparaterna var bara verktyg

Många förknippar idag Pilates med Reformern, men Joseph Pilates metod var mycket större än en enda apparat.

Tillsammans med sin bror utvecklade han flera träningsredskap, bland annat:

• Reformer

• Cadillac

• Wunda Chair

• Spine Corrector

• Wall Unit

  
  

Syftet var inte att människor skulle bli beroende av apparaterna.

Tvärtom.

Joseph såg apparaterna som hjälpmedel för att utveckla styrka, kontroll och förståelse för rörelserna så att kroppen sedan kunde arbeta självständigt.

Den grundläggande träningen skulle enligt honom ske på mattan – varje dag.

Träning som en del av livet

Joseph Pilates förespråkade daglig rörelse. Han ansåg att kroppen var skapad för att användas och att många av samhällets hälsoproblem berodde på inaktivitet, dålig hållning och felaktiga rörelsemönster.

Många av de problem han beskrev för över hundra år sedan är fortfarande aktuella idag:

• Stillasittande arbete

• Ryggont

• Stress

• Dålig hållning

• Brist på återhämtning

Kanske är det därför hans metod fortfarande känns så modern.

Varför fungerar Pilates fortfarande?

Människokroppen har inte förändrats särskilt mycket sedan Joseph Pilates utvecklade sin metod.

Vår anatomi är densamma.Vår fysiologi är densamma.Vårt behov av styrka, rörlighet och balans är detsamma.

Det som har förändrats är hur vi lever.

Vi sitter mer. Vi rör oss mindre. Vi utsätter oss för mer stress.

Joseph Pilates skapade en metod som hjälper kroppen att återfå det den behöver för att fungera som den är tänkt.

Arvet efter Joseph Pilates

Joseph Pilates dog 1967, men hans arbete lever vidare genom de elever som studerade direkt med honom och genom alla de människor som idag använder metoden för att bygga styrka, minska smärta och förbättra sin livskvalitet.

För många handlar Pilates om träning.

För Joseph Pilates handlade det om något mycket större.

Det handlade om att skapa förutsättningar för ett bättre liv.

Och kanske är det därför hans ord fortfarande känns lika aktuella idag:

"Change happens through movement and movement heals."

Mer än hundra år senare fortsätter människor världen över att upptäcka samma sak.

Trust the method. The method works.