Varför känns det som att jag inte kan ta ett djupt andetag?
Har du någon gång försökt ta ett riktigt djupt andetag men känt att det "tar stopp"? Många beskriver det som att de inte får ner luften ordentligt eller att bröstkorgen känns stel.
Det kan vara en obehaglig känsla, men den behöver inte alltid bero på sjukdom i lungorna.
Vanliga orsaker
En begränsad andning kan bland annat bero på:
Spända andningsmuskler
Stelhet i bröstkorgen
Stress
Långvarig hosta
Astma eller KOL
Efterverkningar av covid-19
När musklerna kring revben, diafragma och bröstkorg inte arbetar som de ska kan det bli svårare att ta ett fullt andetag.
Hur kan Lotorpsmetoden hjälpa?
Lotorpsmetoden är en behandlingsmetod som syftar till att förbättra rörligheten i de muskler och vävnader som används vid andningen.
Genom behandling kan många uppleva att:
Andningen känns friare
Bröstkorgen rör sig bättre
Spänningar minskar
Det blir lättare att ta djupa andetag
Behandling och träning tillsammans
För många ger behandlingen bäst resultat när den kombineras med andningsövningar och individuellt anpassad träning.
Hos Fit to the Core Malmö arbetar vi därför ofta med både behandling och övningar som hjälper kroppen att använda andningen mer effektivt.
Läs mer och boka Lotorps, naprapat eller massage via knapparna här:
Vill du läsa mer om klassisk pilates och om hur du ska kombinera pilates och behandling:
Kommentarer